Santé - mieux-être

Six livres qui font du bien!

Par Marilyn Préfontaine

Par une journée d’automne une peu frisquette, rien de tel que de se blottir sous une chaude couverture avec un bon livre entre les mains. Il y a de ces livres qui sont comme un petit baume sur l’âme, qui sont transformateurs ou qui nous font tout simplement rêver.

 

Détox Émotionnelle pour tous 

85 techniques pour retrouver l’équilibre

Avez-vous l’impression d’être souvent envahi par vos émotions négatives ? En fait, chacune de nos émotions nocives serait liée à l’un des sept chakras. Avec ce livre, on découvre ce qui nous nuit, on sort de l’autosabotage et on se libère de nos blessures ! Comment ? À l’aide d’un court questionnaire, on évalue notre état émotif, puis on passe à l’action. L’auteure propose de nombreux outils pour nous aider à prendre soin de nous de façon autonome et à renouer avec l’équilibre : techniques de respiration, méditations guidées, huiles essentielles, fleurs de Bach… Anne Loiselle accompagne les gens vers le bien-être depuis plus de 30 ans. Spécialisée en médecine douce, elle est également professeure de yoga, de méditation, de Qi Gong Yi Jin Jing, et thérapeute en kinésiologie holistique et intégrée.

Il fait du bien parce que… Les techniques et les outils sont concrets. On a l’impression d’avoir tout en main pour trouver cet équilibre si cher.

|  Anne Loiselle / Les Éditions Québec-Livres, 240 pages / 27,95 $

 

Sourire comme Bouddha

La sérénité ici et maintenant

Quand la psychologie positive rencontre la sagesse bouddhiste… Inspirant et empreint de sérénité, cet ouvrage lie la sagesse ancienne du bouddhisme aux plus récentes recherches scientifiques sur le bonheur. Comment délaisser la pensée négative au profit de la pensée positive ? Est-il possible de nous soustraire à la frénésie ambiante pour nous adonner plutôt à la contemplation ? Selon l’auteur, disciple du maître zen Thich Nhat Hanh, le ciel bleu de la joie se trouve au-delà des nuages que sont la tristesse, les soucis quotidiens, le stress et l’anxiété. Titulaire d’un doctorat en musique de l’Université de Boston, Joseph Emet a fondé le Centre de la pleine conscience, à Montréal. Celui qui vit actuellement à Pointe-Claire, nous invite à agir sur notre vie tel un vent doux et à chasser de notre vue les perturbations derrière lesquelles se dissimule le soleil.

Il fait du bien parce que… L’approche est douce et belle. Cet idéal ramène de l’optimisme.

|  Joseph Emet / Le Jour, 296 pages / 22,95 $

 

Carnet de deuil

Mieux vivre les pertes et les ruptures par la méthode du journal créatif

La disparition d’un être cher est une épreuve particulièrement difficile à traverser. Un divorce, la fin d’une relation, un déménagement, la perte de capacités physiques, de buts, de projets, appellent tous à un cheminement. Ces expériences humaines entraînent inévitablement un processus que l’on appelle « deuil ». Écrit par la psychologue Nathalie Hanot, Carnet de deuil est un excellent outil pour avancer sur le chemin de la résilience à travers les exercices et les repères qu’il propose. Les exercices créatifs qui y sont suggérés ont été conçus pour accueillir, exprimer et transformer ses émotions, dans un souci de respect du rythme de chacun. L’écriture, le dessin et le collage sont les techniques privilégiées par l’auteure pour accéder au plus intime de l’être et trouver en soi des ressources insoupçonnées. Depuis 2000, après 15 années de pratique clinique auprès d’enfants et de parents en difficulté en hôpital pédiatrique, Nathalie Hanot travaille en cabinet privé et a développé plusieurs approches créatives d’accompagnement par l’image.

Il fait du bien parce que… Nul n’est à l’abri du deuil et que chacun le vit à sa façon. Il nous guide dans ce chemin où l’on se sent souvent seul.

|  Nathalie Hanot / Le Jour, 160 pages / 27,95 $

 

Voyages spirituels

50 itinéraires de rêve autour du monde

 

Ce magnifique album nous fait voyager dès la première page... Abondamment illustré de spectaculaires photographies, il vous inspirera assurément pour votre prochain voyage à la découverte de chefs-d’œuvre d’architecture religieuse, en pèlerinage dans des lieux saints ou en recueillement intérieur. Un aperçu ? Marches contemplatives au cœur du Sahara, sur les chemins de pèlerinage médiévaux d’Écosse, le long du sentier d’Abraham en Palestine et vers Saint-Jacques-de-Compostelle ; expériences de communion avec la nature au Kenya ; explorations de la Terre sainte en Israël ; périples sur les traces du pape François en Argentine, de Jean-Paul II en Pologne et de Mère Teresa en Inde ; visites des grands sanctuaires religieux du Québec ; retraites à la recherche de sérénité à Bali, l’île bénie des dieux, et dans les forêts mystiques de Chypre ; initiations aux sites mythiques du Vietnam, aux lieux sacrés du Japon et aux fabuleux temples bouddhiques de Thaïlande. Des capsules donnent les clés pour comprendre les bases et les principes du christianisme, du bouddhisme, de l’hindouisme, de l’islam, du judaïsme et de la méditation.

Il fait du bien parce que… Il présente une façon différente de faire du tourisme. Il ne s’agit pas simplement de voir, mais de ressentir.

|  Spiritours / Guides de voyage Ulysse, 208 pages / 51 cartes / 34,95 $

 

Auteur de ma vie

Prendre son envol par l’écriture sensorielle

Guylaine Cliche a toujours été fascinée par la puissance des mots. L’écriture, qu’elle soit exutoire, rituelle ou relationnelle, occupe une place prédominante, voire essentielle, dans sa vie. Dans ce livre très personnel, ponctué de nombreux exercices d’écriture, l’auteure nous guide dans les grandes phases d’une démarche à la fois simple et profonde. On est d’abord appelé à dégager et à exprimer par écrit nos émotions générées par nos expériences, à s’engager sur la voie de la réconciliation en remodelant son histoire, puis à donner vie à nos aspirations. L’écriture sensorielle ouvre un accès privilégié à notre univers intérieur par ce qui nous rattache le plus concrètement à la vie : nos sens. Puissant moyen d’entrer en relation avec nous-mêmes, elle nous permet de toucher, de révéler, d’apaiser et même de transformer le ressenti lié à notre vécu. Elle nous ramène vers notre essence véritable et nous propulse à la rencontre de l’autre, sur un chemin jalonné de bienveillance et d’amour. Depuis plus de dix ans, Guylaine partage sa démarche unique, entre autres, au Spa Eastman, dans le cadre de retraites et d’ateliers d’écriture où prime le respect de la liberté.

Il fait du bien parce que… L’écriture est la plus belle des thérapies ! On a envie de sortir la plume dès le début de la lecture.

|  Guylaine Cliche / Le Jour, 192 pages / 26,95$

 

L’air du lac

D’abord écrit à la main, à l’encre noire, ce roman est inspiré par les hasards de la vie, la bêtise universelle ainsi que la générosité du cœur. L’histoire se déroule au Saguenay—Lac-Saint-Jean et raconte l’histoire de
Joseph Bouchard, un avocat de Chicoutimi un peu naïf qui accumule succès après succès. Cette réussite ne comble toutefois pas le vide qui grandit peu à peu en lui depuis la perte de sa foi au début de l’âge adulte. Joseph cherche comment atteindre ce bonheur en dehors de toutes notions spirituelles ou philosophiques. On comprend toutefois que la paix intérieure se retrouve dans les petits instants, si l’on se donne la peine de s’arrêter (pour de vrai !). Un roman qui donne le goût de s’arrêter pour respirer profondément l’air frais du lac…

Il fait du bien parce que… L’histoire nous ramène à l’essentiel et nous donne l’envie de se poser.

|  Robert Maltais / Druide, 224 pages / 19,95 $

 

 
 
 
 
 

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